Это состояние знакомо многим родителям. Только теперь оно приходит не за себя, а за ребёнка. Позади ночи над учебниками, деньги на репетиторов, усталость и напряжение. И кажется, что ты вложила в эти экзамены больше, чем сам ребёнок.
И вот он - момент ожидания результата. Сейчас мы дома ждем результатов экзаменов, как и очень многие. Если вы тоже, ставьте огонек! Волнительно правда? Или лучше сказать тревожно? С одной стороны, это просто экзамен, с другой - это про будущее твоего ребенка.
Как качели, на которых укачивает: ты не знаешь, как говорить с ребёнком, который и сам на нервах. Боишься сорваться, боишься обесценить, боишься не поддержать.
Что делать, чтобы сейчас, пока система обрабатывает бланки, успокоиться и оставаться опорой для себя и ребенка? Разделите «своё» и «его». Задайте себе вопрос: чего именно я боюсь? Значительная часть нашей тревоги - это страх оценки нас самих. Экзамен сдаёт он, не ты.
И вот когда останется волнение за ребенка, то с ним родитель может справляться. Когда прям накатило - дыши, дыши животом. Тревога живёт в теле спазмом диафрагмы. Сделай вдох носом на четыре счёта, выдох ртом на шесть-восемь и так, словно медленно спускаешь воздух из шарика. Поставь обе ноги на пол. Почувствуй опору под стопами.
Помните, что не зачем переживать о том, что еще не произошло и бессмысленно переживать за то, что уже произошло. Лучше направить силы на настоящее. А в настоящем есть ваш ребенок, у которого всё обязательно получится, хотя возможно совсем не так, как вы себе это представляли.
С верой в вас, Анна Смирнова.
